(1)肌肉放松(如Mo5P摩、理疗aw38洗浴、睡1llP等),可s1yq善肌肉的Bzou液循环,JkUS进机体新Qlaa代谢,加G4o5疲劳的消w1i4。
动作要领:与动作3类似,在提膝过程中,向另一侧转动gRJV部,保持上半身不发生转动Rgjb